Omega-3脂肪酸是抵禦『炎症』的重要防線，但90%的人都缺乏！

提起「炎症」，大家應該不陌生吧？

鼻炎、咽炎、胃炎……

幾乎我們每個人都曾受到困擾， 不瞭解一點「炎症」的知識， 小心小病拖成大病。

近視不是手機看太近，其實是太少曬太陽！

從小預防！4招遠離「惡視力」，國際認證最強醫師，大人、小孩都受用的護眼小撇步

Step1 近視並非書唸太多，而是太少曬太陽

傳言說書唸太多、常看近物才導致近視，這說法並不正確，唸書本身不是壞事，空不出時間到戶外才是主因！

對成人來說，紫外線確實會導致白內障、視網膜病變，不過對小孩而言，紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝給抵銷，且經研究結果證實具有預防近視的效果。

構成眼睛的細胞，尤其角膜、鞏膜部分都含有膠原纖維（COllagen，膠原蛋白）。

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活動期間

身體濕氣重，易致慢性病！

日常生活中，經常聽到有人把「濕」字掛在嘴邊，比如某人抱怨自己喝涼水都發胖時，大家會說：「喝水都長胖，肯定濕氣太重了。」

有時你感覺身體困重，父母可能會說：「是不是身體有濕氣？」

碰到經常口腔潰瘍的人，朋友會說：「體內肯定有濕熱。」

水果該在哪些時段吃

吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔！

因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照「水果時間表」來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生、保健的功效喔！