除了葉黃素，「這2種超強營養素」你一定要知道

充足的睡眠、均衡的營養對維護整體的眼睛健康很重要。

至於均衡營養，不單單是依賴額外營養品的補充，其實很多天然食物裡就有眼睛需要的營養成分，也不只有針對近視問題而已喔！

營養關鍵1：葉黃素

葉黃素是一種人體無法自行合成，必須從食物中攝取的天然類胡蘿蔔素，也是抗氧化物，可以吸收、過濾藍光；有研究發現，每天攝取6毫克葉黃素，便能有助預防黃斑部病變，達到保護眼睛的效果。

你也該給自己一個最好保養的機會

做生意可以屢戰屢敗，無數次；

健康，年輕，輸一次都不行，

因為輸不起！

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這原因讓肝癌、胰臟癌風險大增！

據2018年全球癌症數據顯示，引發人類死亡的十大癌症類型中，有5種都是胃腸道癌症，包括結直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌和胰臟癌，這跟日益不健康的飲食有著莫大的關係。

膽結石發生率高，在台灣每十個人就有一人罹患膽結石。

女性、肥胖、40歲以上，以及三餐不定時、不吃早餐、攝取高油高脂食物、節食等，都是引發膽結石的重要因子。

你寫部落格的SOP是什麼？

請問在開始寫一篇新聞或部落格之前，正確的流程順序是怎麼樣？

1. 確認文章的目標族群

2. 想好文章目的

3. 將關鍵字置入標題及內文

4. 找出對的關鍵字

到這邊我先暫停一下，你可以先想一下自己心中的答案。

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咖啡要怎麼喝才健康

不少人習慣早上都要喝杯咖啡，一天才算是正式開始，但過去專家已發現雖然喝咖啡好處多，但因為含有咖啡油脂，當中的雙類、化合物咖啡醇會使血液中的三酸甘油酯和膽固醇濃度增加。

如今《歐洲心臟病學會》研究歷時20年發表，發現以過濾方法例如濾紙去沖咖啡對心血管是最健康的。

未過濾咖啡比你已過濾咖啡！可能讓血脂質升高30倍

咖啡是全球最受歡迎的飲品之一，也是許多人不可或缺的一部分，但瑞典哥德堡大學公共衞生和社區醫學系塞勒（Dag Thelle）教授發現，喝咖啡與總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）升高有密切關係，可能會對心臟健康產生不利影響。

感恩就如宇宙法則

感恩就如宇宙法則一樣，運作並支配著你整個人生。

正如同吸引力法則～支配著宇宙間所有能量的運作，從原子的形成到星球的運行。

「物以類聚」的吸引力法則能讓生物體的細胞聚合成形，保證了物體的現實存在。

Facebook 抖音 Reels 正式上線！

Facebook 宣布自家短影音 Reels 2021.11.29 正式上線，更同時投入 10 億美金做為明年獎勵創作者的獎金，但目前僅開放美國地區。

Facebook Reels 同樣能夠讓創作者以音樂、音效、AR、濾鏡…等等相關效果來創作與編輯短片，同時也會與 Instagram Reels 連動來連結更多用戶。

而為了推廣這個功能，馬克·祖克柏（Mark Zuckerberg）甚至於自己的 Facebook 在明年將投入 10 億美金來獎勵用戶使用 Reels，其獎勵條件包括廣告投放以及短影片流量。

據了解，Facebook 將會提供獎勵給在 30 天內單支短影片獲得至少 1,000 次觀看的 Reels 影片創作者，而此獎勵不限定 Facebook 或 Instagram，但很可惜目前此計畫僅針對美國地區，台灣尚未開放。

免疫力差，小心灰指甲上身？

什麼是灰指甲？

一般而言，人的指甲應該是半透明再帶點粉色，但有灰指甲問題的人，由於黴菌感染，指甲顏色多半偏黃、灰色，嚴重者甚至偏綠，且指甲會增厚易碎變形，外觀上造成很大的影響。

元凶：香港腳

形成灰指甲的病菌，主要是因皮癬菌、念珠菌及其它黴菌所導致，皮癬菌同時也是香港腳主要致病菌。

當腳部長期受到黴菌的感染，便會侵害到指甲內部，因此，患有灰指甲者大多會先罹患香港腳。

另外再加上腳趾常處於悶熱環境，容易使細菌滋生，罹患灰指甲的機率，比手指甲高4倍。

做決定

生命不會在完美的時刻，把完美的機會放在你面前。

機會總會出現在措手不及、出乎意料的時刻。

它不會放在綁著蝴蝶結的禮物盒裡，等著你打開。

10/19起，戶外戴口罩規定

🟡 10/19起，戶外戴口罩規定

外出時應全程佩戴口罩，但符合以下情形者，於戶外可免戴口罩：

➊ 於室外從事運動時

「葉黃素」要選游離型還是酯化型？

你也是3C一族嗎？

是不是常感覺到眼睛酸澀不適呢？

2018年的調查指出，眼睛酸澀是困擾台灣人十大健康問題的第三名，占比達到22%！

沒有一份工作，可以保你一輩子

每次看到新聞員工資遣，失業，街頭抗議之類的新聞!!

你是否想到一個問題，你現在的工作可以保你一輩子嗎??

我想每個人都知道答案，就是不可能!!

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購屋應注意之七大重要事項

一、生活機能與居家品質：

    ─務必實地勘查並檢視平面設計圖

無論是首購或換屋，已愈來愈重視周遭環境與生活機能，例如是否鄰近市場、公園、學校，並且距離捷運或公車站越近越好，其次，一般居家也已愈來愈重視實際使用空間，亦即總銷售面積扣除三分之一以上公設比之後，各空間實際使用面積多大？

因此，對於客廳、餐廳、廚房、臥室與浴廁的合理配置，更應格外重視，俾免家庭成員增加，又得面臨換屋之困窘。

木瓜牛奶的好喝秘訣！黃金比例大公開！

夏天的木瓜又大又甜，做成木瓜牛奶最香濃好喝了，不過自己明明很用心的在牛奶中加入好多木瓜，喝起來卻口感不好，居然沒有外面賣的好喝？

其實只是比例的問題，精選的優質木瓜配上鮮奶的黃金比例究竟是什麼？

其實很簡單，小編這就教你輕鬆做出個人份量，比外賣手搖杯還要好喝的木瓜牛奶，嚐過之後，覺得自己都能開店了呢^^自己做營養好喝的木瓜牛奶，既省錢又能守護全家人健康。

讓潛意識催眠自己

假裝是！

好像是！

真的是……

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預防乾眼症，從留意用眼習慣著手

「我點了人工淚液、凝膠，甚至到眼科抽自己的血製作血清滴眼睛，為什麼眼睛還是很乾澀？」

「從中醫眼科的角度來說，需考量的部分遠比想像中還要多，無論是身體無法製造足夠的淚水，或淚水分泌的路徑受影響，甚至是淚水無法保持在眼睛表面，都可能是造成乾眼症的原因。」

「就好比房間的電燈不亮了，是燈泡壞了？還是電線老舊斷掉？還是開關根本就沒有開？並不是換燈泡之後就可以搞定。」