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夏天節能省電小妙招 不開冷氣省錢降溫法

夏天節能省電小妙招 不開冷氣省錢降溫法  

 

因全球暖化的影響,近年來夏天氣溫屢屢創新高,想開冷氣卻又擔心電費爆表,還有可能害北極熊和企鵝以後沒地方住,都讓人在要不要開冷氣之間猶豫不決。有沒有什麼辦法可以不開冷氣,又能有效降低室內溫度呢?建議不妨試試以下幾種做法,改善室內高溫悶熱狀況,節能省電又環保!

 

Tip01. 保持空氣流通

有時候早上趕著出門上班,忘記把家中窗戶打開,晚上下班回家會發現室內又悶又熱,這是因為白天的日照讓屋內溫度升高,密閉空間使空氣無法對流而導致。因此想要維持舒適的室內溫度,可以趁著早晚氣溫較涼爽的時候把門窗打開,空氣流通自然就能調節溫度。

 

Tip02. 隔熱與散熱

想要有效降低溫度,隔絕熱氣進入室內當然是最直接的方法,尤其西曬面是午後導致室內溫度飆升的最大主因,可以加裝窗簾或是用厚紙板、隔熱紙遮擋,都能有效阻隔熱氣、調節光線。做好隔熱工作再來就是散熱,當感到室內很熱時,可以把電風扇搬到窗邊把熱空氣往外吹,與戶外新鮮空氣充分對流,就能達到快速降溫的效果。

 

Tip03. 關掉電器電源

家裡許多電器都是熱氣的來源,如電鍋、電燈、電視、電腦等等,因此不用時記得關閉電源並將插頭拔掉,可以避免熱氣四散,還能減少不必要的電費支出與能源浪費。

 

Tip04. 水蒸發降溫法

透過水分蒸發原理吸收空間中的熱氣,也是相當簡單實用的物理方法。可以先把地板拖濕,再搭配電風扇吹;或是在電風扇前放一盆水、冰塊,把涼風吹送到空間中,達到降低室溫的效果。

 

Tip05. 挑選涼感物件

說到夏天抗暑一定少不了這項消暑神器──草蓆,大家一定都有坐在沙發越坐越熱,起身時大腿還會跟皮革黏在一起的經驗吧!直接把草蓆、涼墊鋪在沙發和床上,讓肌膚直接接觸涼感材質,達到降溫消暑的效果。另外夏天也可以將椅墊、桌布等軟件換成麻布、紗質等透氣材質,以及善用清爽色彩來營造清涼的視覺感受,像是白色、水藍色或是其他淺色系,都很適合夏天使用哦!

 

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看看專家怎麼說 在家工作 - 如何做個元氣SOHO族 轉載於:康健雜誌86期

看看專家怎麼說 在家工作 - 如何做個元氣SOHO族 轉載於:康健雜誌86期  

 

在家工作 做個元氣SOHO族

轉載於:康健雜誌86期

文.林慧淳攝影.呂恩賜

 

在家工作並非遙不可及的夢想,近年來個人工作室興起,平面設計、網站架設、室內空間規劃、網路拍賣……,只要有一台電腦,在家就可以統統搞定

企業也發現,要凝聚員工的向心力,「高薪」已經不是萬靈丹,「家庭與工作平衡」已躍升為很多人的生涯看法。許多公司如惠普科技(HP)和台灣IBM等,開始准許員工在家工作,自由調配時間,以期創造更高的生產力。

傳染病也成了在家工作的推手,想當年,在2003年各大企業因應SARS爆發,紛紛實施在家工作方案,加強軟硬體設備及寬頻上網。前一陣子禽流感危機上升,又再度強化在家工作的重要。

根據104人力銀行調查,資訊工程、網站建置和平面設計,是最常見的外包項目;而接案者,又以上班族兼職(30%)、專職SOHO(24%)、專職家庭主婦(15%)和學生(13%)最多,工作與家庭合而為一,儼然成為趨勢

 

在家工作,你行嗎?

中華民國居家及小型企業協會(簡稱SOHO協會)秘書長張庭庭,幾年前也曾是個令人稱羨的SOHO族,口譯、企劃、到處講課,再接了幾個企業刊物的外包案子,不但物質生活不虞匱乏,還不斷充實自己,「在家工作不等於『睡覺睡到自然醒』,更要重組專業,為自己創造新價值,否則很容易被淘汰,」張庭庭說。

她以過來人的身分提供經驗。

 

她認為在家工作,必須克服「人、事、時、地、物」五項考驗:

1.人的干擾。在家工作者,常被長輩誤認為「英英美黛子」(閒閒沒事做),必須讓家人了解這種工作型態,讓他們知道,你正在認真工作,而且確實有收入,以減少流言蜚語的困擾。

切記工作時將孩子安置在其他房間,或交由他人照顧,避免工作成品一不注意被弄髒,或按錯鍵被電腦清除。

2.公私事不分。張庭庭認為,在家工作很難避免公事、私事互相糾纏。例如朋友一旦知道你在家工作,就可能用一些雞毛蒜皮的小事麻煩你,像是寵物寄養、接機、小朋友生病照顧等等,工作步調因此被打亂,大大降低效率。

張庭庭建議,最好多申請一組電話號碼,將公私線路分開,可有效過濾不必要的干擾

3.工作時間不定。在家工作,「自由」是最大的好處,也可能是最大的問題。生活習慣怠惰影響工作效率,晨昏顛倒則有害健康

張庭庭指出,「時間長短不是問題,時段必須固定」,不但自己遵守固定作息,也要通告朋友和客戶,一旦過了工作時間,可將來電轉接答錄機或手機。

4.工作空間難區隔。在家工作大多將位置設在臥室或客廳一角,張庭庭認為,最好避免在臥室工作,一則容易怠惰,二則難以放鬆,影響睡眠品質。

若在客廳工作,家人來回走動交談,容易互相干擾。最好規劃一個獨立房間,工作時謝絕一切打擾,如果空間狀況不允許,至少也要用屏風等輔助工具,打造阻隔視線的工作空間

5.外界物質誘惑。包括床、冰箱、電視和玩具等物品,都成了在家工作者難以抗拒的誘惑,文字工作者Willy以「自律」奮戰,他常列舉手頭上還沒做完的事情,並告誡自己「現在不做,就完蛋了。」通常能夠順利拉回思緒,繼續工作

 

在家工作空間規劃訣竅

工作空間和一般空間在布置上有何不同?又該如何擺設?設計師劉榮祿提出幾項建議:

1.工作區和臥室的風格應該有所分別,能使心情迅速轉換。工作室可用白黑兩色,或搭配深淺棕色,營造簡潔幹練的感覺,而臥室就利用暖色系,妝點出溫馨而舒適的風格。

2.工作室至少留一面乾淨的牆壁或簾子,使人隨著心情張貼海報或小飾品,房間能夠時時有新意。

3.工作室最好有對外窗,不但能通風,避免室內空氣差影響效率,也能透過景觀與外界連結,減少煩悶。

4.善用活動式物件,例如牆上隔板放下變成桌子,活動式書櫃當拉門,讓空間更有彈性,既能節省空間,房間也更加有趣不單調。

5.善用有限空間,規劃足夠的收納位置,例如桌子下、床板裡、夾層樓梯間、電視櫃下方,讓環境更整齊。

6.直接光源不能太亮,工作區色溫約為3000~4000K,而客廳則約2700K。馬偕醫院眼科主任鄭惠川指出,光源不可閃爍,電腦螢幕和環境光源的不能有太大落差,以免眼睛容易疲勞;工作每半小時應休息5分鐘,尤其冬天血液循環不好,適時看看遠處,可避免眼中風危機。

7.多功能事務機兼具傳真、列印、影印、掃描等功能,最適合在家工作者使用。

8.輕鬆不邋遢,不暴飲暴食。時尚造型師黃薇建議,在家工作者就算不出門,也該穿著整齊。有些人覺得不需要見人,容易太過邋遢,在坐姿上也跟著放鬆,久而久之,影響脊椎和骨骼,甚至在飲食上也可能暴飲暴食,有害健康,因此她認為,藉由穿著約束個人姿態,還能提醒自己保持身材,一舉兩得。

9.在家工作也別耍自閉,別當個「光電族」(光打電腦、看電視)或「寓宅族」(整天窩在家裡不出門),記得要定時運動,也要多多接觸人群,吸收外界資訊。

 

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國人10大死因癌症再居冠 死亡時鐘快轉9秒、日奪471命

國人10大死因癌症再居冠 死亡時鐘快轉9秒、日奪471命  

 

衛福部2017.06.19公布民國105年10大死因,平均每3分3秒就有一人死亡,每天奪命471人,死亡時鐘比104年快了9秒,死亡者平均年齡為72.5歲。

民國105年10大癌症死因出爐,癌症蟬聯35年居冠,去年共奪4萬7760命,每11分2秒釀一死,比前年快轉11秒,卵巢癌更擠下子宮頸癌排名第10。醫師提醒,卵巢癌早期無徵兆,7成發現都已末期。

根據衛福部統計,癌症已連續35年高居10大死因之首,占總死亡人數2成7,平均每天奪走130條寶貴性命,10大癌症死亡率排名為以肺癌居冠,其次依序為肝癌、大腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、卵巢癌;子宮頸癌跌出10名之外,取而代之的是原順位第12名的卵巢癌。

衛福部進一步分析,以70歲為預期可活存年限計算,一旦罹癌,要比一般人少活13.2年,最短命癌症前5名,以女性卵巢癌15.3年居首,其餘依序為女性乳癌與口腔癌14.9年、食道癌14.5年、結腸直腸和肛門癌12.7年、胃癌12.4年。

衛福部統計,105年總死亡人數為17萬2418人,較104年增加8844人,男性死亡人數為女性的1.5倍,65歲以上死亡人數占逾7成死亡人數,呈現遞增趨勢。

105年10大死因依死亡率排名依次為,(1)惡性腫瘤、(2)心臟疾病、(3)肺炎、(4)腦血管疾病、(5)糖尿病、(6)事故傷害、(7)慢性下呼吸道疾病、(8)高血壓性疾病、(9)腎炎和腎病症候群及腎病變、(10)慢性肝病及肝硬化。

與104年排名相比,僅腦血管疾病與肺炎順位對調,其餘不變;死亡人數方面,以心臟疾病增加1610人、肺炎增加1451人較明顯,癌症及腦血管疾病則分別增加931、677人。

就年齡別觀察,1至24歲死亡人口以事故傷害居死因首冠,25至44歲以癌症與事故傷害居前2名,45歲以上則以慢性疾病的癌症、心臟疾病居死因前2名;就性別來看,男性前年第4名的肺炎與排名第3的腦血管疾病順序對調,腎炎、腎病則由前年11名擠下自殺,名列第10名,女性順位不變。

此外,癌症仍高居10大死因之首,至今蟬聯35年,去年光是因癌症死亡人數就有4萬7760人,占死亡人數27.7%,平均每天奪130命,平均年齡為68.6歲。

國健署副署長游麗惠表示,國健署推動子宮頸癌抹片檢查,10多年來死亡率不斷下降,已見成效,反觀卵巢癌初期無症狀、目前也沒有有效篩檢工具,通常發現都已經晚期,治療效果不佳,她強調,民眾飲食西化、年齡、肥胖等都是卵巢癌危險因子,呼籲民眾養成良好飲食習慣。

 

轉載自 YAHOO!奇摩新聞

https://tw.news.yahoo.com/105%E5%B9%B410%E5%A4%A7%E6%AD%BB%E5%9B%A0%E7%99%8C%E7%97%87%E5%86%8D%E5%B1%85%E5%86%A0-%E6%AF%8F%E5%B9%B4%E5%A5%AA4-7%E8%90%AC%E6%80%A7%E5%91%BD-020351964.html

 

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番薯顧胰臟?

番薯顧胰臟?  

 

番薯與胰臟型態相似,所以只要多吃番薯,胰臟就會健康?

胰臟是分泌胰島素的臟器,對糖尿病人而言,正是由於胰島素分泌不足,導致血糖越來越難控制,因此,吃番薯補胰臟並無直接關聯。

回過頭來,番薯纖維含量高,有益於延緩血糖的上升,可與米飯、麵類替換作為主食。

其他如玉米亦能取代白米飯,不過因水分含量少,要注意便祕與消化不良的問題。

關於這些解釋,或許都有一些關聯性,但有相關的問題還是要直接請教專業醫師,不要自己認為哪些食物像人體某個器官,就認為一定有所食補功效。

 

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水果葉子竟然是頭髮救星

水果葉子竟然是頭髮救星  

 

番石榴葉含有豐富的維生素B群化合物,包括硫胺素,核黃素,菸酸,葉酸等營養素,可防止脫髮,促進髮根生長,解決禿頭和嚴重脫髮掉髮問題,讓頭髮生長得更濃密有光澤!

根據你所需用的水量(公升),番石榴葉一把開始煮水20分鐘,讓其在常溫下陰涼。

可過濾後飲用,使用過濾水代替飲用水。

你也可以用番石榴葉水直接洗髮根,步驟隻需用番石榴葉水輕輕按摩頭髮,然後用清水洗凈即可。

由於番石榴葉中含有豐富的維生素B,可給頭髮足夠的營養素,維持頭髮健康。

 

桑葉洗頭的方法

治療脫髮的方法很多,但真正能達到目的的卻少之又少,中醫根據脫髮的病例及桑葉的主要特性,研究出利用桑葉洗頭可以有效治療脫髮。

那麼,桑葉怎麼洗頭?

 

方法一

摘二三十片桑葉洗淨灰塵,把桑葉放一小盆裡,取500毫升的自來水,將桑葉揉搓成葉末出稠汁,然後把桑葉汁分離出來。

洗髮時把桑葉汁淋在頭髮上,洗髮過程中頭髮滴落的汁仍留在盆裡,反復使用,洗完用溫水淋忓淨髮就行。

 

方法二

準備桑葉、麻葉500克,以米酒水煮沸。

用此沸水洗頭即可。

這個方子需要堅持使用一段時間,長則三四個月,短則一兩個月才可見效。

桑葉之所以能起到防治脫髮的效果,是因為桑葉本身具有一定藥用價值。

 

方法三

桑葉、麻葉等份,水煮(用淘米水更佳)去渣洗頭。

每日1次,連洗7天。

此方有疏風清熱、益於頭髮的保養和去頭屑、止癢等作用。

  

桑葉洗頭注意事項

桑葉可以用來洗頭,且能一定程度上促進頭髮生長,還能讓頭髮烏黑亮麗。

那麼,桑葉洗頭的注意事項有哪些?

用桑葉洗頭的時候,選取正確的時間,也就是在初夏季節,那個時候桑葉生長的比較茂盛,裡面的養分比較多,可以采摘一些,儲放在那裡,以後備用。

使用桑葉洗頭的時候,可以配合一些淘米水,效果會更加的好,在清洗的時候,要多清洗幾次,因為桑葉上面有一些油脂,清洗的次數過少,容易遺留在頭髮上面,引起頭皮的瘙癢。 

 

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解析左撇子與右撇子的差異性

解析左撇子與右撇子的差異性  

 

左腦半葉較發達者右撇子的機率較高,對主宰語言、數理邏輯、分析能力較強,人數較多是當今社會的強勢族群;右腦半葉較發達者左撇子的機率較高,對空間、藝術、解析能力較強,動作反應較快,人數較少是當今社會的弱勢族群,常受環境逼迫改用右手。

右手用得多,左手用得少,稱為右利手,俗稱「右撇子」
左手用得多,右手用得少,稱為左利手,俗稱「左撇子」
左右手均能運用自如者,則稱為「雙手俱利」(ambidextrous)。

 

中國科學院心理研究所曾經制訂一套鑑定左撇子標準其鑑定項目包括:握筆寫字、拿筷子、擲東西、刷牙、用剪刀、擦火柴、穿針線、敲打錘子、握球拍、用毛巾洗臉10項

倘若受測者在標準化的測試情境下測試之結果,上述10項均用左手,或其中前6項用左手,後4項有1至4項須用右手者,界定為左撇子;若前6項中有1至5項使用右手者,便為雙手俱利者(即左右手的活動靈巧,無固定的偏向)。

 

根據1982年代美國、日本所做的一項統計結果顯示:左撇子成為藝術家、建築師的比率,要比右撇子高。

14世紀文藝復興時期的三傑:達文西、米開蘭基羅、拉菲爾都是左撇子,西班牙的繪畫大師畢卡索、美國電影藝術家卓別林等著名人物也都是左撇子。

在其他領域中,左撇子表現傑出者亦大有人在,諸如:俄國的亞歷山大、法國的拿破崙、美國前總統福特、老布希、柯林頓等政治家,也都是左撇子。

在運動名將中,左撇子棒球投手幾乎佔一半,在擊劍、網球、桌球和羽毛球運動中,左撇子的表現也相當傑出。

 

一般言之,如果小孩子在3歲以前,無論做什麼事都用左手,就很可能是「左撇子」;到5歲左右,孩子的習慣會明顯地表現在握筆寫字、拿筷子吃飯上。

這時,倘若父母強行矯正,往往會引起孩子學習上、心理上很大的壓力,甚或,造成孩子左腦的負擔過重,左右腦的功能失調,右腦功能混亂,反而阻礙孩子創造力的發展。

強行矯正左撇子的用手習慣,還可能造成孩子口吃、語音不清、唱歌走調、閱讀困難、智力發展遲滯或神經質等症狀。

 

一個人偏用那一隻手,與他的那個腦半葉主導性較強有關。

右大腦半葉為優勢者,眼球常斜向左側;而左大腦半葉為優勢者,眼球常斜向右側。

 

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做決定!

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安東尼·羅賓說:我不會花一秒鐘去改變任何一個人,除非他自己一定要改變!

很多人不改變,總說我沒有這個,沒有那個,缺這個,缺那個,等這個,等那個,因為這個,因為那個……

其實你真正缺乏的就三個字:“做決定!”

 

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IG Instagram 上最受歡迎的 20 個 #hashtags  

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台灣 30 歲以下,幾乎人人有 IG Instagram 帳號,使用率超過 Facebook,那要如何經營 IG Instagram 呢?

 

在 IG Instagram 的世界裡,圖片是主角,而 #hashtag(標籤)是配角。

上傳精美的生活圖片是玩 IG 的必備條件,但圖片不會說話,這時候,就要靠配角 #hashtag 來串場,把相關主題的圖片都串起來。

 

IG Instagram 的社群是靠 #hashtag 去探索更多他們有興趣的內容。

一旦發現喜歡的圖片,他們就會追蹤彼此的帳號,形成串連。

因此,如果你的圖片貼上了很多標籤,你被發現的機會就更多。

如果你平常分享的圖片很有料,甚至風格獨特,你被追蹤的機會就更大。

 

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貸款是不是壞事?辦信用卡是不是壞事?

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朋友~

貸款不是壞事!

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另據悉,幾乎所有的企業都是貸款創業的。

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辦信用卡也是一樣!

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另刷卡還有另一個好處,就是可以晚一個月付現,如果你結算日有算好的話 + 辦很多張卡 XD

 

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